Bendiciones para viejos

LA SERPENTINA

POR GUILLERMO AGUIRRE

**Vaya excelente taller que se impartió en el DIF-NAYARIT, donde la presidenta, la doctora BEATRIZ ESTRADA MARTÍNEZ, difundió el arte de la meditación, para beneficio de adultos mayores

Pues qué gusto nos da el que un sector de la población, los llamados adultos mayores, que es una forma eufemística para referirse a los senectos, es decir a las personas que se encuentran en un proceso de envejecimiento normal, entendido éste como el lento y progresivo declinar en los aspectos biológicos, psicológicos y sociales, cada vez estén recibiendo más y más bendiciones de parte del sistema DIF Nayarit, cuya presidenta la doctora BEATRIZ ESTRADA MARTÍNEZ, nunca quita el dedo en el renglón, respecto a dar la mejor atención para este grupo de personas, que como ya dije, se les llama genéricamente adultos mayores.

Hace días fue el jardín o plaza para la tercera edad, un lugar en donde hay desde aparatos de hacer ejercicio, cafeterías, bibliotecas, jardines, lugares de esparcimiento, todo un conglomerado para que el adulto mayor pase unos excelentes días de su vida, conviviendo con sus semejantes de la misma edad, sin olvidar que habrá personal especializado en el trato del adulto mayor, para atender a los que lo requieran.

Pero eso ya pasó, el día de ayer, la presidenta del DIF, doctora BEATRIZ ESTRADA MARTÍNEZ, encabezó la capacitación del taller “Mindfulness para el Adulto Mayor”, dirigido a las y los presidentes de los clubes de la tercera edad de Tepic y Xalisco, así como a las y los enlaces de estas organizaciones en los otros 18 municipios de la entidad, quienes obviamente serán los multiplicadores de la información recibida en este taller, cuyo objetivo principal es que todos los senectos, tengan la oportunidad de mejorar su condición de vida.

Por cierto, durante su participación, la doctora BEATRIZ ESTRADA, titular de la asistencia social en el estado, señaló la importancia de este taller, en el que aprendieron diversas técnicas de relajación como a respirar y relajarse, una actividad que les permitirá sacar esa emoción que traen adentro y que obstruye vivir una vida cotidiana en forma satisfactoria

Y miren, lo que lo yo le comentaba al inicio, La finalidad de esta capacitación fue que las y los adultos mayores aprendieran técnicas de meditación y hagan conciencia de la interacción de la mente y cuerpo, así como su influencia en los procesos de salud, las cuales ayudarán a aliviar el estrés, tratar enfermedades cardiacas, reducir la presión arterial y el dolor crónico, mejorar el sueño y aliviar las dificultades gastrointestinales.

Observen ustedes que importante es que las personas de cierta edad, ya mayores claro está, sepan técnicas de meditación, en primer lugar, quiero decirles que la Meditación es una manera simple y rápida de reducir el estrés

La meditación puede eliminar el estrés del día, y brindar paz interior, por supuesto que todos sabemos que el estrés es causa que estemos ansiosos, tensos y preocupados, y ante estos factores, es bueno considerar practicar la meditación. Dedicar, aunque solo sea unos minutos a la meditación puede ayudar a recuperar la calma y paz interior.

Además, cualquier persona puede meditar. Es una actividad simple y económica, que no requiere ningún equipo especial. Se puede practicar la meditación dondequiera que uno esté; si damos un paseo, en el autobús, cuando hacemos espera en el consultorio del médico, o incluso en medio de una difícil reunión de negocios.

Para entender la meditación

La meditación se ha practicado por miles de años. Originalmente el propósito de la meditación era de ayudar a profundizar la comprensión de lo sagrado y las fuerzas místicas en la vida. En la actualidad, la meditación comúnmente se usa para relajamiento y reducción del estrés.

Está considerada un tipo de medicina complementaria para mente y cuerpo. La meditación puede producir un estado de relajamiento profundo y una mente tranquila.

Durante la meditación, concentras tu atención y eliminas el flujo de pensamientos confusos que pueden estar llenando tu mente y provocándote estrés. Este proceso puede resultar en un realce del bienestar físico y emocional.

Y como bien dijo la presidenta del DIF Nayarit, la doctora ESTRADA MARTÍNEZ, estas técnicas de relajación para el adulto mayor, son actividades que nos van a permitir disminuir la tensión física y la tensión mental que muchos de nosotros traemos, una carga emocional que a veces no podemos sacar; a veces es imposible aceptar que tenemos un problema de estrés y que no sabemos cómo sacarlo, esto nos va a ayudar a todos, para esto claro que se requiere que los enlaces del DIF, transmitan los conocimientos a los que lo necesitan, pero realmente, y lo digo con conocimiento de causa, es la primera vez que se enseña la meditación para sanar cuerpo y mente…¡excelente programa!…hasta mañana